Ateliers et conférences
Prenez le temps de ralentir
14h
Atelier : Paddle fitness
par La Base Nautique
Le paddle fitness, est une discipline qui combine l'amusement de pagayer avec les bienfaits d'un entraînement complet en exécutant divers exercices physiques.
Les participants se reconnectent avec la nature tout en travaillant sur leur condition physique.
Que vous soyez un débutant ou un adepte de fitness chevronné, le paddle fitness peut être adapté à tous les niveaux de forme physique.
15h
Conférence : Mon Jardin dans le bon sens
par Bernard NOUTEAU
Depuis 33 ans dans notre jardin nous utilisons aucun produit contre les insectes, les maladies et nous n'arrosons pas . Le bon sens d'il y a 20 ans, 10 ans n'a plus raison d'être. Le climat a changé, la non utilisation de médicament ( de pesticide dans le jardin) fait qu'il faut voir le jardin dans un autre sens. Pourquoi utiliser un pesticide sur plante malade alors qu'il est si simple de ne pas la rendre malade ? Pourquoi arroser une planète alors qu'elle ne souffre pas de manque d'eau mais d’excès de chaleur ? La taille d'une plante doit changer. Tout ceci est facile.
17h
Atelier : Yoga du son
par Laurence GROYER
Dans un 1er temps, des postures de yoga simples détendent le corps physique. Puis, nous utilisons notre voix comme outil de massage interne des organes par des sons soufflés, murmurés puis chantés.
Enfin nous chantons des mantras pour apaiser le mental et ainsi créer une détente cœur, corps et esprit.
10h30
Atelier : Balade sophrologique
par Agnès DELAMARE
Balade sur la plage, en silence, pour accueillir l'instant présent, pour s'offrir une pause, un moment pour soi. Puis des exercices de respiration, de décontraction musculaire pour lâcher les tensions puis visualisation positive pour une détente profonde du corps et être en adéquation avec les éléments naturels.
12h
Atelier : Tao in fat
par Angélique ANDRIEUX
Relaxation profonde en conscience rythmée de tensions et relâchement amenant en détente avec sa respiration. Cette technique permet un ressourcement global.
17h30
Conférence : Yoga-thérapie : les grands principes
par Amir ZACRIA
La Yoga-Thérapie est l’usage « santé » de méthodes et principes issus du yoga, elle utilise tous les outils du yoga dans le but d’améliorer l’état de bien-être.
La Yoga-Thérapie prend en compte la personne dans sa globalité. La variété des outils du yoga – posture, respiration, concentration, utilisation des sons… – permet cette adaptation à chacun.
10h15
Atelier : La couleur de l'humeur
par Stéfany B
Un temps pour soi où nous ferons un premier dessin : une humeur du jour avec des pastels.
Chacun portera un regard sur son dessin... nous laisserons parler les couleurs, les formes.... Nous ferons ensuite une humeur du jour ciblée ; puis un recentrage pour s'apaiser.
Un temps pour soi, une parenthèse pour ralentir... et laisser aller sa créativité. Sans pression, en toute liberté. (aucun pré-requis en dessin nécessaire)
10h15
Atelier : Booster son amour de soi
par Stéphanie HAMEL
Je vous propose un petit voyage dans votre univers intérieur... Dans un état de relâchement et de lâcher-prise optimal, venez découvrir un lieu magique en vous dont vous ne soupçonnez même pas l'existence ! En pleine conscience, ce voyage vous permettra de (re)dynamiser votre estime de vous !
Cet atelier consiste à participer à une méditation guidée collective qui vous permettra, grâce à des ancrages de PNL, de booster l'amour, la confiance et l'image de soi, 3 éléments indispensable pour garder une bonne estime de soi !!!
11h30
Conférence : Trouvez votre raison d'être grâce à ikigaï
par Aurélie PICARD
Combinaison d'iki ("être en vie") et de gaï("qui vaut la peine d'être vécu") l'ikigaï pourrait alors être traduit littéralement comme "avoir une vie qui vaut la peine d'être vécue". Venez découvrir dans cette conférence cette philosophie de vie japonaise qui vous invite à un travail d'introspection pour révéler ce qui fait sens pour vous et trouver votre raison de vous lever le matin!
Si vous souhaitez mieux vous connaître, voguer vers un meilleur équilibre de vie, avoir un outil concret pour vous aider à la prise de décision personnelle comme professionnelle alors l'ikigaï pourra vous permettre d'y voir plus clair.
16h30
Atelier : Yoga du rire
par Sabrina FALCHIER
Concept combinant la respiration et le rire sous forme de jeux et d'exercices physiques ludiques.
Dans un premier temps, le rire est abordé comme un exercice volontaire et progressivement il se transforme en un phénomène autonome, contagieux et facile à produire. Ainsi par des exercices enthousiastes et des jeux on obtient les nombreux bienfaits physiologiques et psychologiques du rire.